Consejos ante una ola de calor
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- Creado: Martes, 23 Julio 2019 15:16
- Última actualización: Martes, 23 Julio 2019 15:16
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Consejos ante una ola de calor
Para saber más:
Medidas para prevenir que los muebles y los televisores caigan sobre los niños
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- Creado: Martes, 16 Julio 2019 14:56
- Última actualización: Martes, 16 Julio 2019 14:56
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Medidas para prevenir que los muebles y los televisores caigan sobre los niños
La caída de muebles y televisores puede producir traumatismos graves en los niños
Los niños tienen curiosidad, y eso les lleva a subirse a muebles para alcanzar todo aquello que les llama la atención. La caída de muebles, televisores y electrodomésticos sobre los niños puede causarles traumatismos graves, y en el peor de los casos la muerte. Según los últimos estudios, se sabe que en Estados Unidos muere un niño cada dos semanas debido a que se le cae encima un televisor, mueble o electrodoméstico.
Los televisores pequeños no necesariamente tienen menos probabilidad de causar lesiones, cualquier mueble o electrodoméstico sin la sujeción correcta puede causarlas.
Los más afectados son los niños menores de 5 años.
Las zonas lesionadas suelen ser la cabeza y el cuello.
¿Qué deberíamos preguntarnos antes de comprar un nuevo televisor?
- ¿Dónde se colocará el televisor viejo?
- ¿Cómo se asegurará el televisor viejo en su nueva ubicación?
- ¿Cómo conseguir fijar bien el televisor nuevo?
¿Qué se puede hacer para evitarlo?
- Los televisores deben estar bien sujetos, fijados a la pared o a un mueble con ayuda de correas, soportes o abrazaderas para prevenir que se deslice.
- Mantenga el televisor y los cables fuera del alcance de los niños.
- Las librerías, espejos y otros muebles deben asegurarse en la pared con tornillos enroscados a un taco.
- Evitar dejar aparatos electrónicos como tabletas, DVD, mandos, u otros objetos que puedan crear curiosidad en los niños encima de estos muebles.
- Asegúrese de que las cocinas y las estufas independientes estén instaladas con soportes anti-vuelco.
- No dejar a los niños solos en habitaciones donde no se pueda garantizar su seguridad.
Día Nacional de la Nutrición: ¡Por una alimentación saludable!
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- Creado: Lunes, 10 Junio 2019 15:52
- Última actualización: Lunes, 10 Junio 2019 15:52
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Día Nacional de la Nutrición: ¡Por una alimentación saludable!
El Día Nacional de la Nutrición es una iniciativa de la Federación de Nutrición (FESNAD), con la colaboración de la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) y, como siempre, con el apoyo de la industria farmacéutica y alimentaria. Como en otras ocasiones, colabora también el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos (CGCOF).
Esta campaña, se celebró el 28 de mayo, pretende resaltar la importancia de transmitir hábitos alimentarios saludables.
Este año el lema elegido es: “Lácteos: tenlo claro”, con el fin de concienciar a toda la población de la importancia de la incorporación de los lácteos a la dieta, por supuesto, siempre que no hay ninguna contraindicación al respecto.
Los lácteos forman parte de la dieta y la cultura de la mayoría de las civilizaciones desde hace miles de años y juegan un papel fundamental durante todas las etapas de la vida gracias a los nutrientes presentes en su composición, entre las que destaca el calcio o las proteínas de alta calidad nutricional. Asimismo, los lácteos ayudan a elevar los niveles de otros minerales como el yodo, el zinc y el magnesio o de vitaminas como la B2, la B12, el ácido fólico por lo que se consideran alimentos de gran interés para nuestro organismo.
La infografía con las recomendaciones de expertos sobre el consumo de lácteos diarios en la población general se puede descargar en pdf.(link is external) También hacen recomendaciones para la mujer durante el embarazo, lactancia y menopausia.
Para los pediatras la ingesta de calcio en la alimentación es muy importante pues tratamos con niños que están creciendo. El calcio es muy importante en el desarrollo de los huesos y por lo tanto, en el crecimiento de los niños. Y la leche lleva mucho calcio. De ahí que este alimento sea parte esencial de la alimentación infantil.
En los primeros meses de vida los bebés solo necesitan tomar leche. Y la mejor es la de su madre, sin duda. Sin embargo, después de los 6 meses de edad, es necesario tomar otros alimentos para asegurar un crecimiento normal.
Los niños de hoy toman casi la misma cantidad de leche que antes… o más bien un poco menos, según dicen las estadísticas… Pero eso es solo si nos referimos a la leche bebida normal. En realidad, se consume mucha más cantidad de leche que antaño porque hay mucha variedad de lactoderivados, listos para tomar. A partir de los 2 años, se considera adecuado y suficiente que los niños tomen el equivalente a medio litro de leche al día.
Pero es cierto que en una dieta variada hay muchos alimentos que tienen calcio. Es muy raro tener deficiencia de calcio, salvo en caso de fallo hormonal.
En el caso de los niños, las recomendaciones serían:
- La leche es importante en la alimentación infantil. Pero hay que tomar además otros alimentos variados.
- Cuanto más variada sea la dieta, más probable que sea completa.
- Se deben tomar 2 ó 3 raciones de lácteos al día. Mejor menos que más.
- Hay calcio en muchos alimentos, además de la leche.
- A partir de los 2-3 años, se pueden tomar lácteos desnatados.
- Al mediodía es mejor tomar fruta de postre o un zumo natural para asimilar mejor el hierro. Tomar un lácteo aumenta el riesgo de que el hierro no se absorba.
- Los lácteos azucarados no se deben tomar a diario.
- Pasear y jugar al aire libre ayudan a que el esqueleto se haga fuerte (por la vitamina D y el ejercicio).
Para ampliar conocimientos sobre la leche y su ingesta en la infancia y adolescencia, disponemos en nuestra Web de una selección de artículos que seguro serán de vuestro interés:
- Los niños, la leche y los lácteos.
- Leche materna: ¿cómo se produce?
- Para saber más sobre la leche y sus derivados.
- ¿Qué le pongo en el desayuno y la merienda?
- ¿Qué nos dicen las pirámides alimentarias?
- El desayuno: una comida muy importante.
- ¿Son necesarios los suplementos de vitamina D?
- Lactancia artificial y biberón.
- Las fórmulas infantiles 3 y 4 “de crecimiento”, ¿son realmente necesarias?
Intentamos aclarar algunos mitos e ideas tradicionales sobre los efectos de la leche en los niños:
Y cómo consideramos muy importantes los hábitos saludables en la alimentación infantil y de toda la familia, os recordamos las anteriores campañas a las que nuestra Web se ha sumado en otros años. Sus recomendaciones y consejos sobre otros aspectos de la nutrición, os serán de gran utilidad. Si no las conocías, ¡clicka e infórmate!
- XI DNN: ”Enseñar a comer es enseñar a crecer”. 2012.
- XII DNN: “Come bien para envejecer mejor”. 2013.
- XIII DNN: “Comer sano es divertido, la obesidad infantil no". 2014.
- XIV DNN: “Comer bien es el mejor te quiero”. 2015.
- XV DNN: “Hidratación también es salud”. 2016.
Por último, os recordamos que la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap(link is external)) editó un Decálogo de la Alimentación, que resume lo que debería ser una alimentación infantil saludable.
¡Esperamos que os sea útil!
Equipo Editorial Familia y Salud
Fuente Web Familia y Salud
Una semana sin plástico del 3-6 de junio, por la salud del planeta y por nuestra salud! Residuos Cero
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- Creado: Martes, 04 Junio 2019 16:21
- Última actualización: Martes, 04 Junio 2019 16:21
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Una semana sin plástico del 3-6 de junio, por la salud del planeta y por nuestra salud! Residuos Cero.
Esta semana del 3 al 9 de junio ZERO WASTE España ha propuesto una semana de boicot al plástico con una campaña viral, para eliminar de nuestra compra alimentos envueltos innecesariamente en plástico, tales como frutas, verduras, carne, pollo pescado o tantas otras cosas que se pueden comprar a granel en tus propios envases, reutilizando bolsas antiguas o simplemente envolviéndolos en papel como antiguamente se hacia en las charcuterías y carnicerías.
Desde nuestro blog nos sumamos a esta iniciativa que esperamos que tenga como consecuencia un cambio de hábitos permanente de la población y forcemos a los supermercados a vender sin envases o nos concienciemos para volver a comprar a los mercados donde estas prácticas son más minoritarias.
La contaminación que producen la inmensa cantidad de residuos plásticos está enfermando el planeta. Su quema produce sustancias contaminantes y si acaban en el mar o ríos en vez de en plantas de reciclaje, los microplásticos que se generan en su descomposición (que puede tardar años en producirse) entran en la cadena alimentaria, actuando como tóxicos disruptores endocrinos y sustancias cancerígenas, que alteran la flora y fauna de los ríos y llegan a nuestro cuerpo al alimentarnos de ellos.
Fuente ZERO WASTE España
Así que esta semana y a ser posible conviértelo en un hábito, no compres alimentos envueltos en plásticos. Súmate al #boicotalplastico
Más información en ZERO WATE ESPAÑA, Greenpeace España
