La diabetes tipo 2
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- Creado: Jueves, 18 Octubre 2012 09:30
- Última actualización: Jueves, 18 Octubre 2012 13:03
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Dormir al bebé que llora
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- Creado: Martes, 16 Octubre 2012 15:56
- Última actualización: Martes, 16 Octubre 2012 15:56
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Dormir al bebé que llora: cómo actuar
Existen diversas técnicas, que van desde dejarle llorar, como apunta el polémico método Estivill, hasta calmarle para evitar que lo haga
-Pasar alguna noche en vela, intentando calmar a un bebé que llora, es inevitable para cualquiera que viva la experiencia de ser madre o padre. Pero, cuando el llanto es excesivo, ¿qué se puede hacer? Existen diferentes procedimientos: por un lado, el método Estivill o dejar llorar al bebé hasta que se duerma y, por otro, las técnicas que defienden calmar al bebé. Ambas corrientes, que se explican a continuación, cuentan con defensores y detractores. En cualquier caso, es conveniente tener en cuenta una serie de consejos que se detallan también en este artículo, con el fin de afrontar los momentos más difíciles durante esas noches en las que el bebé no para de llorar.
El bebé necesita llorar, ya que el lloro es una de las pocas formas que tiene de expresarse. Esto explica que no sea extraño que el recién nacido rompa a llorar durante la noche y le cueste dejar de hacerlo. Y, entonces, ¿qué hacer? Existen diferentes técnicas y especialistas que tratan de dar respuesta a esta pregunta. Sus métodos, sin embargo, son a veces contradictorios. Aunque, en lo que sí parecen coincidir es en que la clave para que el bebé deje de llorar por la noche es la constancia.
Método Estivill, o dejar llorar al bebé para que se duerma
El más conocido de los métodos que se basan en dejar llorar al bebé es el creado por el pediatra estadounidense Richard Ferber. En España se conoce como método Estivill, ya que fue difundido por el médico catalán Eduard Estivill.
Esta técnica, no exenta de polémica y fuertes detractores, consiste en lo siguiente: tras los rituales previos al sueño, los adultos dejan al bebé en su cuna y salen del cuarto. Aunque el bebé llore, no deben volver a entrar durante determinado lapso de tiempo, dice el método Estivill. En principio estos intervalos, recomienda, deben ser de tres minutos.
Cuando regresan a la habitación, no deben coger al niño en brazos, señala este método: solo calmarle por medio de caricias y susurros, tras los cuales saldrán otra vez del cuarto. En esta ocasión deben dejar pasar un lapso mayor para volver a entrar: cinco minutos. Y repetir la secuencia. El siguiente periodo de espera deberá ser de diez minutos.
Los detractores de la técnica (en Twitter bajo en hashtag #desmontandoaEstivill) suelen apuntar que se trata de un método duro, ya que exige dejar llorar al bebé sin calmarle. Afirman, asimismo, que puede generar determinadas sensaciones de desconsuelo en el bebé.
Por el contrario, quienes la apoyan señalan suele dar resultados favorables en poco tiempo. En todo caso, para aliviar el método, se pueden emplear plazos más cortos e, incluso, no utilizarlo todas las noches.
Técnicas que defienden calmar al bebé
No todos comparten los métodos de Ferber y Estivill. En el lado opuesto, están los especialistas que recomiendan calmar al bebé y frenar su llanto para que el pequeño duerma tranquilo.
Algunos, incluso, defienden que, para lograrlo, es beneficioso compartir cama con el bebé. De esta manera, aseguran expertos como el pediatra William Sears -un referente de estas técnicas en Estados Unidos- el niño se siente protegido. Este método evita a los padres salir de la cama cada vez que el bebé se despierta aunque, por otro lado, obliga a compartir el lecho con la criatura.
Hay otras técnicas que defienden las bondades de calmar el llanto del niño. Así, dentro de esta corriente, existen variantes que sostienen que el bebé debe dormir en su propio espacio (es decir, en su cuna); aunque un mayor le atienda cuando se despierte y llore. Ello incluye cogerle en brazos.
¿Dejar llorar o calmar al niño durante la noche?
Los partidarios de cada corriente critican a la contraria. Quienes se oponen a los métodos de Ferber y Estivill señalan que estos deterioran la confianza del pequeño en sus padres y le convierte en una persona más insegura. Por su parte, los seguidores de Estivill sostienen que acudir a la habitación en cada reclamo contribuye a hacerle demasiado dependiente.
Al parecer, más allá de las diferencias, la clave está en la constancia: todas las técnicas son eficaces. Es la conclusión del análisis de 52 estudios científicos realizado por la revista especializada Sleep, en 2006. En definitiva: no hay verdades absolutas y la mayoría de las técnicas funcionan si se persevera en ellas. Cuál es la mejor dependerá de cada bebé y, cómo no, de sus padres.
Fuente: Web de Eroski/Consumer “Tu canal sobre el bebe”.
Autora: Cristian Vazquez
http://www.consumer.es/web/es/bebe/bebes/sueno/2012/10/10/213689.php#.UHhhV-HvbyY.mailto
Fundación Española del Corazón - Menús con corazón 2011
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- Creado: Lunes, 08 Octubre 2012 12:37
- Última actualización: Lunes, 08 Octubre 2012 12:37
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Fundación Española del Corazón - Menús con corazón 201
Seis chefs con Estrella Michelin en sus restaurantes han participado en la séptima edición de la campaña Menús con Corazón, organizada conjuntamente por Nueces de California y la Fundación Española del Corazón, para promover una alimentación sana tanto dentro como fuera de nuestros hogares.
En la campaña Menús con Corazón 2011 contamos con Julio Fernández del restaurante Abantal en Sevilla, los hermanos Javier y Sergio Torres del Dos Cielos en Barcelona, Diego Guerrero de El Club Allard en Madrid, Daniel López del restaurante Kokotxa en San Sebastián y Bernd Knöller del Riff en Valencia. Todos ellos nos presentan sus recetas más saludables para ayudarnos a comer sano y cuidar nuestro corazón.
Reputados cardiólogos de la Fundación Española del Corazón les han acompañado en este viaje culinario aconsejándoles en la elaboración de las recetas. Este recetario es una prueba de que la salud no está reñida con el sabor y la buena cocina.
Prevención, la clave para mantener sano nuestro corazón
Las enfermedades del corazón siguen siendo la principal causa de muerte en nuestro país. Más de 125.000 personas, o lo que es lo mismo, uno de cada tres españoles, muere por enfermedades relacionadas con la salud cardiovascular. Además, los principales factores de riesgo como la obesidad o el sobrepeso se han convertido en una epidemia, tanto entre la población adulta como la infantil.
Los expertos coinciden: la prevención es la solución y en ella llevar una buena alimentación es imprescindible. En este recetario encontrarás ideas que combinan el placer de comer con el cuidado de tu salud.
A continuación te ofrecemos las recetas que han creado los grandes chefs de este año. Para que te cuides. Porque queremos cuidar tu corazón
Descarga el recetario: http://www.fundaciondelcorazon.com/files/recetario-2011.zip
¿Quieres perder peso?......asegúrate de dormir lo suficiente
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- Creado: Martes, 02 Octubre 2012 16:44
- Última actualización: Martes, 02 Octubre 2012 16:44
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¿Quieres perder peso?......asegúrate de dormir lo suficiente
¿Quieres perder peso?......asegúrate de dormir lo suficiente.
La relación entre las horas de sueño y la obesidad se está investigando desde hace años. Existen pruebas de que las personas que duermen poco tiene más riesgo de aumentar de peso que las personas que duermen sus 8 horas. Una entrada del blog de salud pública de la Universidad de Harvard de junio de 2012 apunta a las posibles razones por las que la falta de sueño puede llevar a la ganancia de peso: aumento del hambre por alteración de las hormonas que la controlan; disponer de más tiempo para comer al estar más tiempo despierto; influir en la elección de alimentos poco saludables; disminuir la actividad física al estar mas cansados, y menor nivel de temperatura corporal.
Los buenos hábitos de dormir pueden tener otros beneficios como estar más atentos en el colegio o en el trabajo, mejorar el estado de ánimo, o mayor calidad de vida. Establecer unas horas fijas para dormir, limitar las bebidas con cafeína por la tarde o evitar distracciones en el dormitorio pueden ayudarnos a dormir mejor.
Fuente: Fuente: Grupo Educación Sanitaria y Promoción de la Salud del PAPPS. SemFYC
