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Cómo vivir 100 años

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"Sólo el 10 % del promedio de vida de una persona, dentro de ciertos límites biológicos, es determinado por los genes. El otro 90% es dictado por nuestro estilo de vida".

 

Pero, ¿Cuál es la fórmula para la longevidad?

 

Para estudiar el secreto de una vida larga y saludable Dan Buettner y su equipo han analizado las "zonas azules" del mundo, comunidades en las que las personas mayores viven hasta una edad record. Vale la pena dedicar nuestro escaso tiempo disponible viendo el vídeo del enlace.

 

Dan Buettner: Como vivir para llegar a los 100 años

 

Y estas son las conclusiones:

Una actividad física integrada en la vida diaria

Una alimentación adecuada, no en exceso

Adecuadas relaciones sociales (familia, amistad, pertenencia a una comunidad)

Actitud positiva ante la vida.

"En lo que respecta a la longevidad, no hay una solución a corto plazo con una pastilla o cualquier otra cosa."

Tomado de:Secretaria SemFYC

 

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